Gezond Gewicht / Sportief Afvallen 

Het beweegprogramma Gezond Gewicht is een fysiotherapeutisch oefenprogramma en duurt 10 weken. Het programma richt zich op de beweegmogelijkheden van de patiënt, hierbij houden we rekening met de individuele mogelijkheden en beperkingen. Ook het stimuleren van zelfmanagement is in dit programma erg belangrijk. Hiernaast is het ook belangrijk dat de patiënt naast het bewegen ook begeleiding krijgt bij het aanpassen van zijn/haar voedingspatroon door een diëtist. 

De doelgroep voor het programma Gezond Gewicht bestaat uit kinderen vanaf 13 jaar en volwassenen met overgewicht en obesitas.

Inclusie criteria zijn:

deelnemers zijn ouder dan 13 jaar

deelnemers hebben een BMI van meer dan 25                                                    

deelnemers hebben overgewicht en een verhoogde kans op het metabool syndroom   

dus: vergrote buikomvang en/of te hoog slecht cholesterol en/of te laag goed cholesterol en/of hoge bloeddruk en/of  DM). 

Wat zijn de doelen van het programma Gezond Gewicht:

*verbeteren van de algehele fysieke conditie als gevolg van fysiologisch onderbouwde trainingsprincipes      

*gedragsverandering; komen tot een actieve levensstijl.                

*reactivering van de patiënt binnen zijn eigen grenzen.                     

*reduceren van angst voor inspanning en (leren) genieten van bewegen

*afname van vetpercentage (5-10%)                                         

*ondersteunen van de zelfredzaamheid en zelfmanagement van de patiënt                                                                                   

*optimaliseren van kwaliteit van leven

 

Het programma begint met een intake, hierin wordt o.a. het volgende besproken:

*wat is het activiteitenniveau van de patient?

*wat zijn de valkuilen / waarom lukt het bewegen zelfstandig niet goed?

*hoe is de lichamelijke conditie?

*zijn er lichamelijke klachten waar we rekening mee moeten houden?

Hiernaast meten we de bloeddruk, de lengte, het gewicht en het vetpercentage. Waar nodig testen ook de conditie, spierkracht of longfunctie. Hierna start het beweegprogramma van 10 weken, er wordt 2 maal in de week getraind. Hierbij trainen we op basis van hartslag, krachtoefeningen worden afgewisseld met cardio oefeningen. Ook krijgt iedereen een huisoefenschema mee, en eventueel een stappenteller.Het programma eindigt met een outtake, hier meten we weer de bloeddruk, gewicht en vetpercentage. Ook bespreken we wat de deelnemer van het programma vond, en worden concrete afspraken gemaakt hoe de deelnemer het behaalde resultaat gaat onderhouden. Het beweegprogramma Gezond Gewicht valt onder de aanvullende verzekering, dus mensen moeten wel aanvullen verzekerd zijn voor fysiotherapie. In totaal zal het programma 22 trainingsdagen gaan duren.